Медики Ингушетии советуют вести здоровый образ жизни

Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма, в частности — на работу сердечно-сосудистой системы. Профилактика ожирения необходима в любом возрасте, иначе можно с детства испортить свой обмен веществ и всю жизнь мучиться с лишним весом и множеством сопутствующих заболеваний. Какие факторы способствуют появлению лишнего веса? Об этом наш корреспондент спросил главного врача Республиканского центра медпрофилактики Светлану Парижеву.

По её словам, при отсутствии генетической предрасположенности и эндокринных патологий ожирение вызывают следующие факторы: отсутствие необходимой физической активности; частые стрессы и сильные переживания; неправильное питание — нарушения пищевого поведения, которые ведут к развитию булимии, анорексии и других заболеваний; употребление большого количества легкоусвояемых углеводов, продуктов с большим содержанием сахара; нарушение режима сна, в частности — недосыпание; употребление препаратов, которые влияют на работу центральной нервной системы, стимулируя или угнетая ее. Для профилактики ожирения, по мнению медиков, лицам с наследственной предрасположенностью, но нормальной массой тела рекомендуется нормокалорийная сбалансированная диета. Величина калорийности при этом рассчитывается как умножение веса (в килограммах) на 33. Низкокалорийная диета (для профилактики ожирения у лиц с избыточным весом): ограничение жирных и жареных продуктов, мучных изделий; увеличение потребления овощей, фруктов. Режим приема пищи: частые приемы пищи малыми порциями в определенные часы; правильное распределение калорийности пищи в течение дня: максимум калорий должно быть получено в обед, ужин должен быть легким (стакан кефира и яблоко, мюсли с молоком или соком); исключение приема алкогольных напитков: они высококалорийны и активируют выработку пищеварительных ферментов, усиливают чувство голода; регулярные занятия физкультурой не реже трех раз в неделю (плавание, бег, длительные пешие прогулки).


Ещё новости о событии:

Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма, в частности — на работу сердечно-сосудистой системы.
18:06 09.12.2017 Skforussia.Ru - Магас
Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма, в частности — на работу сердечно-сосудистой системы.
17:43 09.12.2017 Magas.Su - Магас
Избыточный вес наблюдается у  людей любого возраста, при этом он  оказывает негативное воздействие на  функционирование организма, в  частности  — на  работу сердечно-сосудистой системы.
22:10 08.12.2017 Skforussia.Ru - Магас
Медики Ингушетии советуют вести здоровый образ жизни Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма,
20:11 08.12.2017 Газета Ингушетия - Магас
 
По теме
Корь - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, характерной сыпью.
21.03.2024 в преддверии Всемирного дня борьбы с туберкулезом заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Республике Ингушетия Цолоева М.Б.
Осторожно,клещи! - Роспотребнадзор К инфекциям, передающимся иксодовыми клещами, относятся клещевой вирусный энцефалит, Крымская геморрагическая лихорадка ,иксодовые клещевые боррелиозы ,туляремия, клещевые риккетсиозы, в частности,
Роспотребнадзор
В ОФСИН России по Республике Ингушетия прошли пожарно-тактические учения - ОФСИН по Республике Ингушетия Сотрудниками ведомственной пожарной охраны ОФСИН России по Республике Ингушетия совместно с работниками пожарно-спасательной части № 4 г. Карабулак МЧС России по региону были проведены занятия,
ОФСИН по Республике Ингушетия
Медицинское обследование в 2023 году прошли 124 тыс. несовершеннолетних жителей региона, или 96% от общего числа, сообщили газете «Ингушетия» в пресс-службе Главы и правительства республики.
Газета Ингушетия
Корь - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, характерной сыпью.
Роспотребнадзор
Стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности» - Министерство Образования С 20 марта стартовал региональный этап Всероссийского конкурса исследовательских проектов «Без срока давности», который продлится до 10 апреля 2024 года.
Министерство Образования