Журналистам телевидения «Ингушетия» старший оперативный дежурный смены Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Республике Ингушетия Али Хамхоев, рассказал жителям о соблюдении простых правил поведения в жаркую погоду.
- «На территории республики уже несколько дней столбики термометров показывают температуру выше 36 градусов. Жара опасна для всех – говорит Али Хамхоев, соблюдая простые правила поведения в жаркую погоду, прогулка или отдых на солнце не обернется для Вас бедой», - отмечает представитель чрезвычайного ведомства.
Далее он рассказал, что в условиях сильной жары необходимо соблюдать следующие правила:
Пейте больше жидкости (НЕ сладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2 литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас; Старайтесь посещать прохладные посещения или находиться в тени; Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25 0 С; Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха; Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь; Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу; Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом; Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток; Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем; Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи; Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу; Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге.Также он призвал жителей соблюдать элементарные правила безопасности на воде и требования пожарной безопасности.
Пресс-служба ГУ МЧС России по РИ