Как пережить выпускные экзамены: советы владимирского психолога

Фото: morigov.ru

Подготовиться к выпускным испытаниям можно без ущерба для здоровья. Психолог Наталья Белова расскажет, как это сделать.

1. Спокойствие, только спокойствие. Важно снизить дома накал страстей, не дергайте и не пугайте ребенка страшными перспективами. Главная задача родителей – успокоить ребенка и дать ему возможность спокойно готовиться. В этот период выпускникам особенно нужна спокойная и доброжелательная атмосфера дома. Главное, чтобы подросток понимал: сколько бы баллов он ни набрал, родители все равно его любят. Зная своего ребенка, вы легко сможете сориентироваться, по возможности радуйте ребенка приятными мелочами, вкусной и полезной едой, дайте возможность спокойно заниматься и тогда самые сложные экзамены окажутся легкими. Справиться со стрессом помогает и точное знание того, что сейчас будет происходить. Выпускникам в школе объясняют всю процедуру, но будет лучше, если вы проговорите сами еще раз дома, что и как придется делать вашему ребенку, посмотрите вместе ролики, почитаете методички.

2. Составляем планы. Составьте вместе с ребенком план занятий, что и когда повторять, буквально распишите темы по дням. Можно сделать его в виде списка или таблицы и по мере повторения, зачеркивать сделанное: так подросток будет видеть, что объем сокращается, дело движется. Начинать повторение лучше с забытых и самых трудных тем, а то, что ребенок помнит хорошо, можно повторить в последний момент. Помочь могут и шпаргалки: пусть ребенок пишет краткие конспекты, это поможет ему лучше запомнить материал. Можно устроить репетицию экзамена: пусть подросток расскажет вам или своим друзьям разобранную тему, эта репетиция поможет расслабиться. Заниматься с одноклассниками хотя бы часть времени – тоже хороший вариант, если они смогут вместе сосредоточиться.

3. Соблюдаем режим. Врачи и педагоги не случайно рекомендуют каждые 40-50 минут сделать перерыв, размяться, подвигаться. Это нужно для отдыха не только глаз, но и всего организма. Если есть возможность, я бы посоветовала добавить какую-то физическую нагрузку, которая нравится ребенку: ролики, велосипед, самокат.

 
По теме
 
ИНГУШСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ОБЪЯВЛЯЕТ ПРИЕМ ГРАЖДАН НА ОБУЧЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ НА БАЗЕ 9-ти и 11-ти классов, на очную форму по контракту.
20.08.2018 Администрация города
75 человек участвуют от Ингушетии во второй смене молодежного форума «Машук-2018» На молодежном образовательном форуме «Машук-2018» в Пятигорске открылась вторая смена.
19.08.2018 Ингушетия
JPG Файл - МВД России по Республике Ингушетия В МВД по Республике Ингушетия трудится не мало женщин, которые имея на плечах офицерские погоны, на ряду с коллегами мужчинами охраняют общественные порядок и покой граждан.
18.08.2018 МВД России по Республике Ингушетия
Подвиг не бывает случайным - Ингушетия 17 августа исполнилось 9 лет со дня совершения теракта в Назрановском РОВД Подвиг не бывает случайным.
17.08.2018 Ингушетия
Капитан полиции Любава Чугина стала лучшей среди инспекторов Ингушетии по делам несовершеннолетних В МВД России по Ингушетии трудится немало женщин, которые имея на плечах офицерские погоны,
19.08.2018 Ингушетия
Вынесен приговор руководителю ООО «Альфа Транс» по делу об уклонении от уплаты налогов на 8,6 млн руб., сообщили газете «Ингушетия» в пресс-службе СУ СКР по региону.
16.08.2018 Ингушетия
ВРЕМЯ НАРОДНОГО ПИСАТЕЛЯ АХМЕТА БОКОВА - Magas.Ru В эти дни известному классику ингушской литературы двадцатого века и одному из крупнейших художников слова, Ахмеду Бокову исполнилось бы 94 года.Ахмет Боков, был образованным человеком своего времени,
19.08.2018 Magas.Ru
40 лет назад первая ингушская театральная студия вернулась на родину, чтобы создать национальный театр Чечено-Ингушский государственный драматический театр имени Ханпаши Нурадилова в июле 1978 года пополнился выпускни
14.08.2018 Ингушетия
Открытый турнир по быстрым шахматам на Кубок «Ади-Ахмад», проходящий в рамках Третьего международного шахматного фестиваля «Башня Согласия» завершился в Назрани.
20.08.2018 Ингушетия
В шестой среднеобразовательной школе в Назрани в рамках III международного шахматного фестиваля «Башня Согласия» накануне стартовал открытый турнир по быстрым шахматам на Кубок спортивного клуба «Ади Ахмад».
19.08.2018 Ингушетия
Нападение на полицейских в Грозном. Нападавший застрелен. (Видео) - Magas.Ru Уходивший от полицейского преследования водитель сбил инспектора ДПС в центре Грозного, после чего вместе с 11-летним братом был ликвидирован на подъезде к площади Минутка, сообщает телеграм-канал «338».
20.08.2018 Magas.Ru
Инвесторы Ингушетии получат возможность льготного кредитования российских банков - Ингушетия Министерство экономического развития Ингушетии приглашает организации и предприятия республики принять участие в конкурсе «Ежегодная общественная премия «Регионы — устойчивое развитие».
20.08.2018 Ингушетия
Специалисты Джейрахских районных электрических сетей филиала МРСК Северного Кавказа – «Ингушэнерго» (входит в ГК «Россети») напомнили любителям рыбной ловли о необходимости соблюдать меры предосторожности вблизи воздушны
20.08.2018 Администрация города
В Ингушетии начаты работы по реализации краткосрочного плана республиканской программы «Капитальный ремонт общего имущества в многоквартирных домах в Республике Ингушетия на 2014 — 2043 годы».
18.08.2018 Ингушетия