ЖИЗНЬ ДОЛГАЯ И КРАСИВАЯ не за горами

Фото: serdalo.ru

Горы всегда вызывали восхищение у всего человечества, влекли к себе своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они никого не оставляют равнодушным. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны, поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах. И эта картина хорошо знакома каждому жителю Ингушетии.

Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней.

Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Вообще Ингушетия — самая молодая и самая маленькая республика России. Её можно разделить на две части: север – это равнины, города и шумная современная жизнь, и юг – это горы и легендарная «страна башен» с тысячелетней историей, где жили наши предки.

Горная Ингушетия, или Джейрахский район, — это территория Джейрахско-Ассинского заповедника и одно из самых удивительных мест на всем Кавказе. Здесь хранится больше 5000 древних памятников, от эпохи бронзы до позднего Средневековья: башни, замки, склепы, храмы, святилища и так далее. Все даже невозможно перечислить, но самые известные – башенные селения Таргим, Хамхи и Эгикал (их считают колыбелью ингушского народа); крупнейший и отлично сохранившийся замок Эрзи; христианский храм Тхаба-Ерды, возможно древнейший в России; замок Вовнушки – не самый древний, зато самый зрелищный. Три боевые башни Воув стоят на вершине скал при входе в ущелье и когда-то были соединены подвесным мостом. Они служили не только оборонительным укреплением, но и местом приюта караванов, шедших по Великому Шелковому пути. Еще старее жилые башни Гала. Приземистые дома-крепости высотой в 2-3 этажа не столь фотогеничны, однако обязательны к просмотру. Традиция постройки жилых Гала очень древняя, восходит к V веку. Даже само название ингушей — «гIалгIай», переводится как «жители башен-гIала».

В современной Ингушетии в горах живет не такое большое количество людей. Здесь появляются различные туристические объекты. Жители республики приезжают в горные районы для того, чтобы отдохнуть от городской суеты, прогуляться, покататься на горных лыжах (есть две трассы с искусственным оснежением) и на велосипеде (единственная российская трасса для даунхилла, соответствующая мировым стандартам, — здесь).

Также в горной Ингушетии проходят такие ежегодные мероприятия, как турниры по боям М-1 «Битва нартов» и «Битва в горах», фестиваль холодного оружия «Кинжал», этап Кубка России по ралли «Ингушетия», которые собирают тысячи ингушей в просторах родных гор.

Однако те, кто живет в горах, проживают совершенно иную, яркую и насыщенную, полезную и долгую жизнь. Известно, что Кавказ по числу долгожителей давно стал притчей во языцех. Один из долгожителей нашей горной зоны — Аппаз Илиев — даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой человек в России.

Житель высокогорного селения Гули, расположенного в Джейрахском районе, ингушский долгожитель Аппаз Лоросович Илиев, 1896 года рождения, на данный момент самый старейший человек на планете. Селение Гули расположено высоко в горах, оно самое дальнее от цивилизации и в республике знаменито, прежде всего, своими долгожителями.

В одном из интервью Аппаз Лоросович рассказал о том, какой вел образ жизни, и поделился тем, что всю жизнь ел только натуральные продукты, все с огорода, много мяса, часто пил молоко и ел творог. Беседуя с журналистом, Аппаз Илиев говорил, что никогда не принимал лекарств. Ему не делали уколы и прививки. Дедушка утверждал, что если правильно питаться, можно дожить и до 150 лет.

Аппаз Лорсович и по сей день легок на подъем, обожает прогулки. По его рассказам, он всю свою жизнь провел на своей родине, в высокогорном ингушском ауле Гули. Все окрестные горы знает, как свои 5 пальцев. Аппаз Илиев считает, что как раз суровый горский быт и закалил его. Ведь без дела он никогда не сидит. У него до сих пор имеется большое хозяйство, за которым он сам ухаживает.

121-летний старейшина воспитал 8 детей, 17 внуков, имеет правнуков и даже праправнуков.

В сентябре текущего года на сайте Федеральной экспертной сети «Клуб регионов» была размещена информация о том, что самое большое количество российских долгожителей насчитано в Ингушетии. Наша республика лидирует среди российских регионов по средней продолжительности жизни. В Ингушетии она достигает 80 с лишним лет. Эти данные озвучила вице-премьер Ольга Голодец, курирующая социальную сферу в российском правительстве. Она также отметила, что среднероссийские показатели достигли 72,5 лет. Всего в России живет 13 млн. 370 тыс. человек старше 70 лет.

«Средняя продолжительность жизни в России сейчас 72,5 года. И этот показатель тоже неплохой, ведь стран, где люди жили бы больше 70 лет, на планете всего 55», – сообщила Голодец на заседании правительства, которое было посвящено социальным вопросам.

Ученые тоже имеют весьма определенное мнение насчет пользы жизни в горах.

Давно известно, что именно при нахождении в горах люди отмечают стойкое улучшение самочувствия, замечают повышение работоспособности, прилив сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается, соответственно, и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В то же время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее приходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты, многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.

Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по-другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет нехватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы, по современным научным данным, необходимы человеку так же, как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики, как оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как безмедикаментозный способ лечения.

Все это говорит о том, что нам, ингушам, очень повезло с родиной и землей, которую подарили нам предки. Мы должны беречь свое достояние, свою историю и с большей осознанностью и ответственностью подходить к тем ценностям, которые имеем. Нам надо чаще выбираться в горы, проводить там время, гулять со своими родителями и детьми и, наслаждаясь величием, пользой и красотой этих мест, делать все, чтобы их сохранить.

Ася ГЕТАГАЗОВА

 
По теме
В  преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по  Республике Ингушетия приехали в  высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
Аппаз Илиев - Ингушетия Аппаз Илиев В преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по Республике Ингушетия приехали в высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
 
 
Ингушские врачи провели беседы о распознавании признаков инсульта - Ингушетия В ингушском Назрановском аграрном техникуме сотрудниками Республиканского центра медицинской профилактики были проведены беседы о распознавании признаков инсульта и острого коронарного синдрома и оказании само- и взаимоп
19.09.2018
6EDDC499-5101-49D6-8DF2-65F36E38C18F - Администрация Малгобекского р-на   Медицинскими работниками ГБУЗ «Малгобекская центральная районная больница» проведена вакцинация против гриппа сотрудникам администрации Малгобекского района.
19.09.2018
 
Татьяна Голикова предложила создать единый регистр доноров и реципиентов клеток костного мозга - ТФОМС Заместитель председателя правительства  Татьяна Голикова  на заседании Совета по вопросам попечительства в соцсфере заявила, что развитие трансплантации костного мозга требует внесения изменений как в действующее,
19.09.2018
Ингушские врачи провели беседы о распознавании признаков инсульта - Ингушетия В ингушском Назрановском аграрном техникуме сотрудниками Республиканского центра медицинской профилактики были проведены беседы о распознавании признаков инсульта и острого коронарного синдрома и оказании само- и взаимоп
19.09.2018 Ингушетия
Татьяна Голикова предложила создать единый регистр доноров и реципиентов клеток костного мозга - ТФОМС Заместитель председателя правительства  Татьяна Голикова  на заседании Совета по вопросам попечительства в соцсфере заявила, что развитие трансплантации костного мозга требует внесения изменений как в действующее,
19.09.2018 ТФОМС
Изменения в медицине Ингушетии видны невооруженным глазом В редакцию газеты «Ингушетия» все чаще приходят письма от наших читателей,
18.09.2018 Ингушетия
Общественники и полицейские Ингушетии наметили пути решения проблемы распространения наркотиков В Магасе прошла встреча сотрудников Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД по республике с представителями общ
15.09.2018 Ингушетия
Активисты ОНФ проверили состояние ФАПов в малых населенных пунктах Ингушетии Активисты Общероссийского народного фронта в Ингушетии провели второй этап мониторинга доступности и качества оказания медицинской помощи в 
13.09.2018 Ингушетия
Житель республики предстанет перед судом за убийство - Следственный комитет Следственным отделом по городу Назрань  следственного управления  Следственного комитета Российской Федерации по Республике Ингушетия завершено расследование уголовного дела в отношении 74-летнего местного жителя,
19.09.2018 Следственный комитет
Верховный суд Ингушетии оставил под стражей обвиняемого в нападении на почту в составе бандгруппы - Ингушетия Верховный суд республики не стал менять меру пресечения в виде заключения под стражу 44-летнему жителю республики Рустаму Самбаеву, задержанному по делу о вооруженном нападении на почтовое отделение.
19.09.2018 Ингушетия
Вопросы сотрудничества обсудили в Комитете по делам молодежи РИ - ОФСИН по Республике Ингушетия В рамках объявленного в России Года добровольца в Комитете по делам молодежи Республики Ингушетия прошла встреча старшего инспектора группы по воспитательной работы с осужденными Руслана Даниялова с начальником отдела гр
19.09.2018 ОФСИН по Республике Ингушетия
В результате дорожно-транспортного происшествия в Сунженском районе Ингушетии на автодороге, ведущей от ФАД «Кавказ» к аэропорту «Магас», по уточнённым данным, погибли шесть человек, в том числе годовалый мальчик,
15.09.2018 Ингушетия
В результате дорожно-транспортного происшествия в Сунженском районе Ингушетии на автодороге, ведущей от ФАД «Кавказ» к аэропорту «Магас», погибли четыре человека, сообщил газете «Ингушетия» источник в региональном УГИБДД.
14.09.2018 Ингушетия
В результате дорожно-транспортного происшествия в Сунженском районе Ингушетии на автодороге, ведущей от ФАД «Кавказ» к аэропорту «Магас», по уточнённым данным погибли шесть человек, в том числе годовалый мальчик,
14.09.2018 Ингушетия
В музее изобразительных искусств Ингушетии открылась выставка, посвященная памяти Дауда Оздоева - Ингушетия Сегодня в Государственном музее изобразительных искусств Ингушетии открывается выставка «Живописные легенды Дауда Оздоева», посвященная памяти художника, которому 19 сентября исполнилось бы 59 лет, сообщает пресс-служба учреждения.
19.09.2018 Ингушетия
24-й театральный сезон в Ингушском театре юного зрителя стартовал с показа нового спектакля по пьесе Саида Чахкиева «Тамашийна кий» («Волшебная шапка»), сообщает пресс-служба творческого коллектива.
19.09.2018 Ингушетия
Экс-министр культуры Марет Газдиева передала в дар Национальной библиотеке Ингушетии имени Джемалдина Яндиева большую коллекцию книжных изданий, сообщает пресс-служба учреждения.
19.09.2018 Ингушетия
Лента молодого ингушского режиссера стала одним из победителей фестиваля мусульманского кино Еще одну престижную кинонаграду получил фильм нашей соотечественницы Хавы Мухиевой «Дерево».
17.09.2018 Ингушетия
«Наша цель — воспитать олимпийских чемпионов» - Ингушетия После победы Ислама Опиева на юниорском первенстве мира по греко-римской борьбе в Трнаве впечатлениями от выступления ингушского борца и своими ожиданиями с корреспондентом «Ингушетии» поделился президент региональной Фе
19.09.2018 Ингушетия
Новый стадион построят в Ингушетии на площади более 20 га - Министерство по физической культуре Новый стадион в столице Ингушетии, предложение о возведении которого поддержал президент России Владимир Путин, построят на участке площадью более 20 гектаров, сообщает министерство строительства региона.
19.09.2018 Министерство по физической культуре
Министр спорта Ингушетии Дауд Алхазуров  вместе с заместителем Председателя Правительства РИ Хусейном Зурабовым провели инспекционный объезд по спортивным объектам - Министерство по физической культуре Сегодня заместитель Председателя Правительства РИ Хусейн Зурабов вместе с министром спорта Ингушетии Даудом Алхазуровым с инспекционной проверкой посетили ряд  спортивных объектов, среди которых Дворец спорта «Магас» им.
18.09.2018 Министерство по физической культуре
Заместитель председателя правительства Ингушетии Хусейн Зурабов вместе с министром спорта Даудом Алхазуровым посетил с инспекционной проверкой ряд спортивных объектов, среди которых Дворец спорта «Магас» имени Б. Евлоева,
19.09.2018 Ингушетия
Пресс-служба правительства Ингушетии Глава правительства Ингушетии Зялимхан Евлоев и генеральный менеджер сборных команд России по дзюдо Эцио Гамба обсудили в Магасе вопросы подготовки к методическому семинару для тре
17.09.2018 Ингушетия
Архив В финале первенства мира по греко-римской борьбе среди юниоров ингушский классик Ислам Опиев одержал безоговорочную победу над бронзовым призером первенства мира в Тампере, борцом из Индии Саджаном.
18.09.2018 Ингушетия
Сегодня по просьбе энергетиков в администрации Малгобекского района организован пункт сбора платежей за электроэнергию с работников администрации и подведомственных учреждений.
19.09.2018 Администрация Малгобекского р-на