ЖИЗНЬ ДОЛГАЯ И КРАСИВАЯ не за горами

Фото: serdalo.ru

Горы всегда вызывали восхищение у всего человечества, влекли к себе своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они никого не оставляют равнодушным. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны, поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах. И эта картина хорошо знакома каждому жителю Ингушетии.

Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней.

Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Вообще Ингушетия — самая молодая и самая маленькая республика России. Её можно разделить на две части: север – это равнины, города и шумная современная жизнь, и юг – это горы и легендарная «страна башен» с тысячелетней историей, где жили наши предки.

Горная Ингушетия, или Джейрахский район, — это территория Джейрахско-Ассинского заповедника и одно из самых удивительных мест на всем Кавказе. Здесь хранится больше 5000 древних памятников, от эпохи бронзы до позднего Средневековья: башни, замки, склепы, храмы, святилища и так далее. Все даже невозможно перечислить, но самые известные – башенные селения Таргим, Хамхи и Эгикал (их считают колыбелью ингушского народа); крупнейший и отлично сохранившийся замок Эрзи; христианский храм Тхаба-Ерды, возможно древнейший в России; замок Вовнушки – не самый древний, зато самый зрелищный. Три боевые башни Воув стоят на вершине скал при входе в ущелье и когда-то были соединены подвесным мостом. Они служили не только оборонительным укреплением, но и местом приюта караванов, шедших по Великому Шелковому пути. Еще старее жилые башни Гала. Приземистые дома-крепости высотой в 2-3 этажа не столь фотогеничны, однако обязательны к просмотру. Традиция постройки жилых Гала очень древняя, восходит к V веку. Даже само название ингушей — «гIалгIай», переводится как «жители башен-гIала».

В современной Ингушетии в горах живет не такое большое количество людей. Здесь появляются различные туристические объекты. Жители республики приезжают в горные районы для того, чтобы отдохнуть от городской суеты, прогуляться, покататься на горных лыжах (есть две трассы с искусственным оснежением) и на велосипеде (единственная российская трасса для даунхилла, соответствующая мировым стандартам, — здесь).

Также в горной Ингушетии проходят такие ежегодные мероприятия, как турниры по боям М-1 «Битва нартов» и «Битва в горах», фестиваль холодного оружия «Кинжал», этап Кубка России по ралли «Ингушетия», которые собирают тысячи ингушей в просторах родных гор.

Однако те, кто живет в горах, проживают совершенно иную, яркую и насыщенную, полезную и долгую жизнь. Известно, что Кавказ по числу долгожителей давно стал притчей во языцех. Один из долгожителей нашей горной зоны — Аппаз Илиев — даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой человек в России.

Житель высокогорного селения Гули, расположенного в Джейрахском районе, ингушский долгожитель Аппаз Лоросович Илиев, 1896 года рождения, на данный момент самый старейший человек на планете. Селение Гули расположено высоко в горах, оно самое дальнее от цивилизации и в республике знаменито, прежде всего, своими долгожителями.

В одном из интервью Аппаз Лоросович рассказал о том, какой вел образ жизни, и поделился тем, что всю жизнь ел только натуральные продукты, все с огорода, много мяса, часто пил молоко и ел творог. Беседуя с журналистом, Аппаз Илиев говорил, что никогда не принимал лекарств. Ему не делали уколы и прививки. Дедушка утверждал, что если правильно питаться, можно дожить и до 150 лет.

Аппаз Лорсович и по сей день легок на подъем, обожает прогулки. По его рассказам, он всю свою жизнь провел на своей родине, в высокогорном ингушском ауле Гули. Все окрестные горы знает, как свои 5 пальцев. Аппаз Илиев считает, что как раз суровый горский быт и закалил его. Ведь без дела он никогда не сидит. У него до сих пор имеется большое хозяйство, за которым он сам ухаживает.

121-летний старейшина воспитал 8 детей, 17 внуков, имеет правнуков и даже праправнуков.

В сентябре текущего года на сайте Федеральной экспертной сети «Клуб регионов» была размещена информация о том, что самое большое количество российских долгожителей насчитано в Ингушетии. Наша республика лидирует среди российских регионов по средней продолжительности жизни. В Ингушетии она достигает 80 с лишним лет. Эти данные озвучила вице-премьер Ольга Голодец, курирующая социальную сферу в российском правительстве. Она также отметила, что среднероссийские показатели достигли 72,5 лет. Всего в России живет 13 млн. 370 тыс. человек старше 70 лет.

«Средняя продолжительность жизни в России сейчас 72,5 года. И этот показатель тоже неплохой, ведь стран, где люди жили бы больше 70 лет, на планете всего 55», – сообщила Голодец на заседании правительства, которое было посвящено социальным вопросам.

Ученые тоже имеют весьма определенное мнение насчет пользы жизни в горах.

Давно известно, что именно при нахождении в горах люди отмечают стойкое улучшение самочувствия, замечают повышение работоспособности, прилив сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается, соответственно, и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В то же время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее приходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты, многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.

Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по-другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет нехватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы, по современным научным данным, необходимы человеку так же, как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики, как оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как безмедикаментозный способ лечения.

Все это говорит о том, что нам, ингушам, очень повезло с родиной и землей, которую подарили нам предки. Мы должны беречь свое достояние, свою историю и с большей осознанностью и ответственностью подходить к тем ценностям, которые имеем. Нам надо чаще выбираться в горы, проводить там время, гулять со своими родителями и детьми и, наслаждаясь величием, пользой и красотой этих мест, делать все, чтобы их сохранить.

Ася ГЕТАГАЗОВА

 
По теме
В  преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по  Республике Ингушетия приехали в  высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
Аппаз Илиев - Ингушетия Аппаз Илиев В преддверии Дня пожилого человека сотрудники отделения Пенсионного фонда России по Республике Ингушетия приехали в высокогорное селение Гули Джейрахского района,
11.10.2017
 
 
День медицинского работника - Ингушетия Медицина в Ингушетии в первые годы Советской власти В минувшее воскресенье страна отметила День медицинского работника.
19.06.2018
 
День медицинского работника - Ингушетия Медицина в Ингушетии в первые годы Советской власти В минувшее воскресенье страна отметила День медицинского работника.
19.06.2018 Ингушетия
Неправильное или чрезмерное употребление пищи причиняет вред здоровью Не секрет, что число людей с избыточным весом заметно растет год от года.
04.06.2018 Ингушетия
В преддверии Всемирного дня без табака в Ингушетии прошла акция Республиканский центр медицинской профилактики совместно с центром здоровья для взрослых при Республиканской поликлинике и волонтерами-медиками провели мероприятие,
29.05.2018 Ингушетия
Прокуратурой Сунженского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении 41-летнего Оздоева А.,  обвиняемого в совершении преступления,
19.06.2018 Прокуратура
В Назрани завершена активная фаза спецоперации по нейтрализации боевиков, сообщил газете «Ингушетия» информированный источник в силовых структурах.
08.06.2018 Ингушетия
В Национальной библиотеке Ингушетии пройдет вечер памяти поэта Али Хашагульгова - Ингушетия В Национальной библиотеке Ингушетии состоится вечер памяти поэта и художника Али Хашагульгова, приуроченный к 75-летию со дня его рождения, сообщает пресс-служба учреждения.
19.06.2018 Ингушетия
Ингушский ансамбль «Магас» примет участие в международном фестивале фольклора и традиционной культуры «Горцы» - Ингушетия Государственный фольклорный ансамбль «Магас» примет участие в VIII Международном фестивале фольклора и традиционной культуры «Горцы», который пройдет с 20 по 23 июня в Махачкале, сообщает пресс-служба творческого коллектива.
19.06.2018 Ингушетия
Ингушский актёр Руслан Зангиев увёз три миллиона рублей и симпатии зрителей с регионального конкурса поющих драматических артистов Руслан Зангиев Руслан Зангиев,
18.06.2018 Ингушетия
В Государственном музее изобразительных искусств Республики Ингушетия открылась фотовыставка, приуроченная ко дню рождения Идриса Базоркина, сообщает пресс-служба учреждения.
18.06.2018 Ингушетия
Самородок. Так называют Шамиля Гарданова поклонники его творчества Шамиль Гарданов Свои первые стихи Шамиль Гарданов стал писать ещё в школьные годы, но петь он начал в 18 лет, когда исполнил свою первую песню «Мечта».
13.06.2018 Ингушетия
В Ингушетии состоится Открытое Первенство республики по греко-римской борьбе - Министерство по физической культуре 20 июня борцы классического стиля Ингушетии проведут встречи. В физкультурно-оздоровительном комплексе города Сунжа состоится Открытое Первенство республики по греко-римской борьбе.
20.06.2018 Министерство по физической культуре
Глава Ингушетии Юнус-Бек Евкуров провел совещание по вопросу подготовки к главному спортивному мероприятию - турниру по смешанным единоборствам М-1 Challenge «Битва в горах». - Республика Ингушетия Мероприятие, приуроченное ко Дню Ингушетии, традиционно пройдет в Джейрахском районе республики.
20.06.2018 Республика Ингушетия
Десятки футбольных болельщиков прибыли в Ингушетию для участия в гастрономическом туре Республика 18 июня в рамках гастрономического халяль-тура принимает первых иностранных туристов,
18.06.2018 Ингушетия
В кинозале Центра культурного развития в Магасе будет организована фан-зона, где болельщики и любители футбола смогут посмотреть прямую трансляцию игры российской сборной с командой Египта на ЧМ-2018 по футболу в России.
19.06.2018 Ингушетия
Житель республики подозревается в оскорблении представителей власти - Следственный комитет Следственным отделом по Сунженскому району следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Ингушетия возбуждено уголовное дело в отношении 32-летнего жителя республики.
20.06.2018 Следственный комитет
Констатация фактов.  20 июня отмечается Всемирный день беженцев - Magas.Ru Война,голод,природные катаклизмы,техногенные катастрофы,преследования по расовым и религиозным принадлежностям — все это может стать достаточной причиной для того,чтобы тысячи семей решили оставить свой дом и покинули ро
20.06.2018 Magas.Ru
В Ингушетии ведется работа по информированию населения о необходимости своевременной оплаты взносов на капитальный ремонт и погашения образовавшейся задолженности.
20.06.2018 Magas.Ru
Как на пороховой бочке.Так можно охарактеризовать проблему жителей одной из улиц города воинской славы Малгобека.Здесь,мягко говоря,испытывают трудности в связи с полным отсутствием газоснабжения.
20.06.2018 Magas.Ru
Как на пороховой бочке.Так можно охарактеризовать проблему жителей одной из улиц города воинской славы Малгобека.Здесь,мягко говоря,испытывают трудности в связи с полным отсутствием газоснабжения.
20.06.2018 Magas.Ru